Fit blijven tijdens vakantie of zakenreizen is makkelijker dan je denkt. Met de juiste strategie hoef je geen weken verloren laten gaan.

Krachttraining doet meer dan spieren kweken en vet verbranden. Wij zetten de gezondheidsvoordelen op een rij die weinig mensen kennen maar die enorm waardevol zijn.

Hoe lang duurt het voordat je resultaat ziet van sporten? Dit is een van de meest gestelde vragen en het antwoord is genuanceerder dan de meeste mensen verwachten.

Testosteron daalt met de leeftijd maar ook leefstijlfactoren spelen een grote rol. Wij leggen uit hoe training, voeding, slaap en stressmanagement je testosteronspiegel op peil houden.

Sporten is een van de krachtigste interventies voor mentale gezondheid. Wij leggen de neurobiologie achter het effect uit en geven onderbouwde redenen om beweging als mentaal gereedschap te gebruiken.

Suiker wordt behandeld als gif, terwijl het in context gewoon een koolhydraat is. Wij zetten de feiten recht en leggen uit wanneer suikerinname wel en niet een probleem is.

Waarom houd je geen enkele sportgewoonte vol? Waarschijnlijk niet door gebrek aan motivatie, maar door een gebrek aan de juiste strategie. Lees hoe je het dit keer anders aanpakt.

Na je 40ste lijkt afvallen twee keer zo lastig. Dat gevoel klopt, maar de oorzaak is beheersbaar. Wij leggen uit wat er verandert in je lichaam en hoe je er slim mee omgaat.