FAQ

Online coaching betekent dat je volledige begeleiding krijgt via digitale kanalen. We starten met een intake-gesprek (video call) waarin we je doelen, situatie en geschiedenis bespreken. Vervolgens krijg je een persoonlijk trainingsschema en voedingsplan via onze coaching app. Je kunt thuis, in de sportschool of waar je ook bent trainen, terwijl je altijd begeleiding bij de hand hebt.

Absoluut. Studies tonen aan dat online coaching even effectief is als fysieke begeleiding, mits de coaching goed is. Het grote voordeel: je bent flexibeler, hebt minder reistijd, en je leert zelfstandig worden. Wij zorgen dat je de juiste vorm leert via video's en feedback, en we passen je schema's direct aan op basis van jouw voortgang.

Voor iedereen die serieus werk wil maken van zijn gezondheid en fitness. Of je nu compleet nieuw bent met sporten, al jaren in de sportschool zit maar geen progressie boekt, wilt afvallen of spiermassa opbouwen, of druk bent en flexibiliteit wilt: wij passen alles aan op jouw niveau, doel en situatie.

Dat hangt af van je doel en uitgangspositie, maar gemiddeld zien onze cliënten na 4 tot 6 weken al duidelijke veranderingen: meer energie, strakker gevoel, eerste kilo's die verdwijnen of krachttoename. Voor blijvende transformatie raden we minimaal 12 weken aan.

Wij geloven niet in standaardschema's of crashdiëten. Onze aanpak is holistisch (training, voeding en mindset samen), wetenschappelijk onderbouwd, volledig persoonlijk en gericht op duurzame resultaten. We kijken naar jouw hele plaatje: werk, gezin, schema en voorkeuren.