TrainingHartslagzones: zo train je op de juiste intensiteit
Hartslagzones vertalen je gevoel naar meetbare intensiteit. De vijf zones uitgelegd, je eigen zones berekenen en de valkuilen van de horloge-cijfers.
Sander Visser
8 augustus 2026 3 min
Twee coaches uit Borne
Twee coaches, één plandat in jouw week past
Trainen op onze locatie in Hengelo of volledig online, waar je ook woont. Geen standaardschema's, wel een aanpak die je naast werk en gezin volhoudt.
In 2 minuten weet je welk traject past. Per 4 weken opzegbaar, met 14 dagen geld-terug-garantie.
Er is momenteel plek voor nieuwe cliënten
20+
Jaar gecombineerde trainingservaring
1-op-1
Persoonlijke begeleiding, bewust beperkt aantal cliënten
- Personal training
- Duo training
- Small group training
- HYROX
- Voeding & leefstijl
- Posing
- Bodybuilding
Kies je doel
Waar wil jij aan werken?
Afvallen zonder jojo
Een eetpatroon dat je volhoudt, zonder crashdieet of verboden lijstjes.
Bekijk de aanpakSpieren en kracht opbouwen
Een schema op maat met techniekfeedback, waar je ook traint.
Bekijk de aanpakTrainen op locatie in Hengelo
Wekelijks met je coach trainen aan de Wegtersweg, met 3D-bodyscan en douche.
Bekijk de aanpakHet wedstrijdpodium op
Volledige prep-begeleiding van offseason tot showdag, door een atleet die er zelf staat.
Bekijk de aanpakOnze trainingslocatie
Trainen op onze vaste locatie in Hengelo
Kracht, HYROX en functioneel onder één dak aan de Wegtersweg 84 in Hengelo, op een paar minuten van Borne. Jij plant je sessie in, je coach staat klaar.
Eerst ervaren hoe wij werken? Boek de startsessie: 3D-bodyscan, intake en een volledige trainingssessie voor €79, volledig verrekend als je doorgaat.
3D-bodyscan
Nulmeting en elke 2 maanden een herhaalmeting: zwart-op-wit zien of je vet verliest en spier behoudt.
Kracht, HYROX en functioneel
Drie volwaardige afdelingen, dus elk schema is uitvoerbaar zoals het bedoeld is.
Douche en kleedruimte
Voor je werk of in je lunchpauze trainen en fris de deur uit.
Wegtersweg 84, 7556 BR Hengelo
Hoe het werkt
Jouw reis in 4 stappen
01
Gratis intake
Zes korte vragen over je doel, ervaring en agenda. Binnen twee minuten weet je welk traject bij je past.
02
Kennismakingsgesprek
Een vrijblijvend gesprek om jouw startpunt en doelen door te nemen. Zonder druk, gewoon een eerlijk gesprek.
03
Plan & ritme
Je krijgt je trainings- en voedingsplan, en we leggen samen vast op welke dagen je traint. Dat ritme is het halve werk.
04
Resultaat & bijsturen
Continue monitoring en bijsturing op basis van jouw voortgang. We meten, analyseren en optimaliseren voor maximaal resultaat.
De Fit & Focus app
Je hele traject in één app
Geen losse mailtjes, spreadsheets en appjes: je schema, voeding, voortgang en het contact met je coach zitten in onze eigen app. Gratis te downloaden; toegang krijg je zodra je traject start.
- Je trainingsschema met instructievideo’s per oefening
- Je voedingsplan en tracking, in dezelfde app
- Voortgang, metingen en check-ins op één plek
- Direct contact met je coach
Geen standaard schema.Geen quick fix.Wel structuur, coaching en resultaat.
De coaches
Twee coaches, twee specialismen
Sander bouwt je training en voeding, Job bewaakt dat je het volhoudt. Je krijgt ze allebei.
Sander Visser
Classic Physique atleet & coach
Classic Physique atleet met twaalf jaar ervaring in sport en voeding. Combineert wetenschap met praktijkervaring uit wedstrijdvoorbereiding én het echte leven.
Lees het verhaal van Sander
Job de Boer
Gedragsverandering-specialist & coach
Coach met een achtergrond in HBO Social Work en neuropsychologie. Gespecialiseerd in gedragsverandering en krachttraining voor blijvend resultaat.
Lees het verhaal van JobKlantresultaat
Klara: 19 kilo lichter, en het blijft eraf
Geen crashdieet en geen zes trainingen per week, maar fysieke personal training met een voedings- en trainingsschema in de app, en een coach die bijstuurde als het even niet liep.
"Ik ben heel tevreden over de communicatie, de kennis en hoe de coaches dat in de praktijk toepassen. Ondanks moeilijke en frustrerende momenten wisten ze me steeds weer goed op de rails te krijgen, met een mooi resultaat als gevolg."
Sleep de balk om voor en na te vergelijken
14 dagen geld-terug-garantie
Bij je eerste betaling. Niet tevreden? Je krijgt alles terug.
Per 4 weken opzegbaar
Geen jaarcontract. We adviseren 3 maanden voor resultaat, maar je zit nergens aan vast.
Meestal binnen een uur antwoord
Via WhatsApp op werkdagen; buiten kantooruren uiterlijk de volgende werkdag.
Trajecten
Coaching vanaf €150 per 4 weken
Liever trainen op onze locatie in Hengelo? Bekijk de locatietrajecten vanaf €140 p.p..
Meest gekozen
Plus
Je traint al, maar er verandert weinig
vanaf €150 per 4 weken
Wij kijken mee en sturen bij: voedingsplan op maat en videogesprekken.
Meer infoElite
Je wilt in korte tijd echt stappen zetten
vanaf €250 per 4 weken
Intensieve 1-op-1 begeleiding met dagelijkse check-ins en videogesprekken om de week.
Meer infoHybrid
Eén sessie per week samen, de rest zelf
vanaf €375 per 4 weken
Wekelijks een PT-sessie in Hengelo, plus je schema’s voor de rest van de week.
Meer infoReviews
Wat cliënten op Google zeggen
Een greep uit onze Google-reviews, woordelijk overgenomen.
Fijne begeleiding, ze kijken met je mee naar wat past bij jou, zowel qua voeding als het bewegen om je doel te behalen. Zeker een aanrader.
Cindy Diepenmaat
via Google
Heel fijne coaching op maat. Beantwoorden alle vragen met duidelijke uitleg + dat beetje extra wat je normaal niet gewend bent. Sander is duidelijk en vraagt van je wat er verwacht wordt voor het resultaat dat je wil behalen. Dikke aanrader!
Machiel Slot
via Google
Echt een aanrader! Samen met Job plannen en manier bedacht om mijn doelen te behalen. Dat bevalt erg goed!
Lars Blaauwgeers
via Google
Aanrader! Job helpt mij bij het behalen van mijn doelen en weet mij altijd te motiveren!
Jonne Senger
via Google
Fijn advies op maat!
Hein Busger op vollenbroek
via Google
Ik heb vooral het goede luisteren en de enorme kennis en ervaring als heel prettig ervaren. Zeker een aanrader voor 1-op-1 coaching!
Daan Schuttenbeld
via Google
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Is online coaching net zo effectief als fysieke begeleiding?
Ja, online coaching is net zo effectief wanneer de kwaliteit goed is. De voordelen zijn flexibiliteit, minder reistijd, en het ontwikkelen van zelfstandigheid terwijl je toch professionele begeleiding ontvangt. Je krijgt videofeedback op je techniek en regelmatig persoonlijk contact.
Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?
Na 4 tot 6 weken zie je al duidelijke veranderingen in energie en eerste voortgang. Voor een blijvende transformatie raden we minimaal 12 weken aan. Duurzame resultaten vergen tijd en consistentie, maar met de juiste begeleiding komen ze er zeker.
Kan ik maandelijks opzeggen?
Ja, alle doorlopende pakketten zijn per betaalperiode van 4 weken opzegbaar. Voor een blijvend resultaat raden we minimaal 3 maanden aan, maar je zit nergens aan vast. Bij je eerste betaling heb je bovendien 14 dagen geld-terug-garantie. Alleen de rittenkaart werkt anders: dat is een eenmalige aankoop.
Kan ik thuis trainen of heb ik een sportschool nodig?
Alle drie de opties werken. Je kunt trainen op onze vaste locatie in Hengelo (altijd op afspraak, met volledige kracht- en HYROX-afdeling), thuis met minimale uitrusting of in je eigen sportschool; wij passen het trainingsplan aan op jouw situatie.
Gratis download
De trainingsschema-checklist
Loop je eigen schema na op de 10 punten die het verschil maken tussen bezig zijn en vooruitgang. Binnen tien minuten weet je waar het hapert en wat je morgen anders doet.
- De 10 checkpunten die bepalen of jouw schema werkt, elk met een concrete actie
- Een invulbare scorekaart: binnen tien minuten weet je waar je staat
- Eerlijke richtlijnen voor frequentie, volume, eiwit en slaap, zonder verkooppraatje
Download de checklist
Direct in je inbox. Uitschrijven kan altijd met één klik.
Vers van de blog
De laatste artikelen
Training
CoachingWat kost duo personal training? De hele rekensom
Duo personal training kost bij ons €210 per persoon per 4 weken. Wat je daarvoor krijgt, waar het goedkoper uitpakt en wanneer 1-op-1 beter past.
Sander Visser
7 augustus 2026 3 min
VoedingDetox kuur: waarom je lichaam geen sapjes nodig heeft
Een detox kuur belooft je lichaam te reinigen van gifstoffen. Welke gifstoffen eigenlijk? Waarom detoxen niet bestaat en afvallen na een kuur niet blijft.
Job de Boer
6 augustus 2026 3 min
Weten waar jij moet beginnen?
Doe de gratis intake: zes vragen, twee minuten, en je hoort direct welk traject bij je past. Start je daarna, dan zit je nergens aan vast.
14 dagen geld-terug-garantie · per 4 weken opzegbaar