<![CDATA[Fit & Focus Coaching]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/blogRSS for NodeWed, 03 Jun 2026 16:03:14 GMT<![CDATA[Stress, cortisol en lichaamsgewicht: het verband dat je niet mag negeren]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/stress-cortisol-en-lichaamsgewicht-het-verband-dat-je-niet-mag-negeren69dbb29b515c02011a117c21Sun, 24 May 2026 17:28:04 GMTSander<![CDATA[Online personal training vs. sportschool: wat werkt beter voor jou?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/online-personal-training-vs-sportschool-wat-werkt-beter-voor-jou69dbb3374760d48e5e8fcbb9Sun, 17 May 2026 17:24:04 GMTSander<![CDATA[Alcohol en fitness: wat doet het echt met je resultaten?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/alcohol-en-fitness-wat-doet-het-echt-met-je-resultaten69dbbd47515c02011a1190edTue, 12 May 2026 14:05:57 GMTSander<![CDATA[Creatine: het meest onderzochte supplement ter wereld]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/creatine-het-meest-onderzochte-supplement-ter-wereld69dbbd6375afb0779a74e516Tue, 12 May 2026 14:05:13 GMTSander<![CDATA[Fit blijven tijdens vakantie en zakenreizen: zo doe je het]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/fit-blijven-tijdens-vakantie-en-zakenreizen-zo-doe-je-het69dbbd807a982ab8952ce466Tue, 12 May 2026 14:03:48 GMTSander<![CDATA[Buikspieren trainen: welke oefeningen werken echt?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/buikspieren-trainen-welke-oefeningen-werken-echt69dbbd9975afb0779a74e578Tue, 12 May 2026 14:02:40 GMTSander<![CDATA[Hydratatie en sportprestaties: wat water echt voor je doet]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/hydratatie-en-sportprestaties-wat-water-echt-voor-je-doet69dbb2da8614fb4128b0f83dTue, 12 May 2026 14:00:58 GMTSander<![CDATA[Omega-3 vetzuren: waarom ze essentieel zijn voor sporters en je brein]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/omega-3-vetzuren-waarom-ze-essentieel-zijn-voor-sporters-en-je-brein69dbbdb37a982ab8952ce4c7Tue, 12 May 2026 14:00:11 GMTSander<![CDATA[De gezondheidsvoordelen van krachttraining die niets met uiterlijk te maken hebben]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/de-gezondheidsvoordelen-van-krachttraining-die-niets-met-uiterlijk-te-maken-hebben69dbbdcd515c02011a1191f0Tue, 12 May 2026 13:58:25 GMTSander<![CDATA[Hoe lang duurt het voordat je resultaat ziet van sporten?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/hoe-lang-duurt-het-voordat-je-resultaat-ziet-van-sporten69dbbde84760d48e5e8fe08cTue, 12 May 2026 13:56:58 GMTSander<![CDATA[Spiermassa opbouwen zonder vet aankomen: hoe doe je een lean bulk?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/spiermassa-opbouwen-zonder-vet-aankomen-hoe-doe-je-een-lean-bulk69dbbcbc515c02011a118ff7Tue, 12 May 2026 13:55:39 GMTSander<![CDATA[De squat: techniek, varianten en waarom iedereen hem zou moeten doen]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/de-squat-techniek-varianten-en-waarom-iedereen-hem-zou-moeten-doen69dc02d0515c02011a1224b6Tue, 12 May 2026 13:52:12 GMTSander<![CDATA[Insulineresistentie: hoe training en voeding het omdraaien]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/insulineresistentie-hoe-training-en-voeding-het-omdraaien69dc02f875afb0779a75786dTue, 12 May 2026 13:49:51 GMTSander<![CDATA[Menstruatiecyclus en training: hoe je je cyclus gebruikt als trainingstool]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/menstruatiecyclus-en-training-hoe-je-je-cyclus-gebruikt-als-trainingstool69dc031b8614fb4128b1a163Tue, 12 May 2026 13:47:24 GMTSander<![CDATA[Darmgezondheid en sport: het verband dat de meeste sporters niet kennen]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/darmgezondheid-en-sport-het-verband-dat-de-meeste-sporters-niet-kennen69dc033e8614fb4128b1a1afTue, 12 May 2026 13:45:27 GMTSander<![CDATA[Magnesium voor sporters: waarom je waarschijnlijk tekort hebt en wat je eraan doet]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/magnesium-voor-sporters-waarom-je-waarschijnlijk-tekort-hebt-en-wat-je-eraan-doet69dc035f43e56f31776e8a27Tue, 12 May 2026 13:44:36 GMTSander<![CDATA[De deadlift: techniek, varianten en waarom je rug er sterker van wordt]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/de-deadlift-techniek-varianten-en-waarom-je-rug-er-sterker-van-wordt69dc03808614fb4128b1a242Tue, 12 May 2026 13:43:55 GMTSander<![CDATA[Testosteron op peil houden via leefstijl: wat werkt echt?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/testosteron-op-peil-houden-via-leefstijl-wat-werkt-echt69dc03a175afb0779a7579d8Tue, 12 May 2026 13:42:51 GMTSander<![CDATA[DOMS of blessure: hoe herken je het verschil?]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/doms-of-blessure-hoe-herken-je-het-verschil69dc03c475afb0779a757a2cTue, 12 May 2026 13:41:32 GMTSander<![CDATA[Mentale gezondheid en sporten: de bewezen psychologische effecten van beweging]]>https://www.fitenfocuscoaching.nl/post/mentale-gezondheid-en-sporten-de-bewezen-psychologische-effecten-van-beweging69dc03e043e56f31776e8b42Tue, 12 May 2026 13:40:02 GMTSander